방광에 좋은 음식 방광염에 좋은 음식 방광염 좋은 음식 9가지 1분 컷!

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방광

방광은 소변의 저장 및 배출을 담당하는 주머니 같은 근육기관입니다. 방광 건강이 나빠지면 신경인성 방광, 방광누공, 방광파열, 방광게실, 방광염, 방광결석, 방광암 등의 여러 질환이 발생할 수 있습니다. 우리가 평소 섭취하는 음식 중 방광을 자극하는 음식과 진정시키는 음식이 있는데요, 오늘은 방광 및 방광염에 좋은 음식에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 배

9월~11월이 제철인 배는 섬유질이 풍부합니다. 배는 칼로리가 낮아 비만인 사람에게도 좋으며, 비타민, 칼륨, 칼슘, 엽산 등 각종 영양소가 포함되어 있습니다.

 

 

 

2. 바나나

바나나는 연중 쉽게 구해 먹을 수 있는 열대과일로 베타카로틴, 비타민, 칼륨, 칼슘등의 영양소가 포함되어 있습니다. 단독으로 섭취해도 좋고, 시리얼이나 스무디, 요거트 등에 첨가해 먹어도 좋습니다.

 

 

 

3. 그린 빈

껍질콩, 각지콩, 줄기콩으로 불리는 그린 빈은 긴 콩깍지를 그대로 조리 후 섭취하는 채소를 말합니다. 그린 빈 1인분의 열량은 31kcal로 낮은 열량이지만 비타민A, 비타민B, 미네랄 및 식이섬유가 풍부합니다.

 

 

 

4. 감자 및 고구마

감자와 고구마는 방광 친화적인 식품으로 꼽힙니다. 특히 감자와 고구마는 기온이 떨어질 때 더 좋은 효과를 발휘하며 감자에는 단백질, 당질, 비타민B군, 비타민C, 비타민E, 아연, 엽산, 칼륨 등이 포함되어 있고 고구마에는 당질, 베타카로틴, 비타민A, 비타민B, 비타민C, 비타민E, 아연, 엽산, 칼륨 등 각종 영양소가 포함되어 있습니다.

 

 

 

5. 살코기

저지방 소고기와 돼지고기, 닭고기, 생선 등 기름기가 거의 없고 단백질이 풍부한 식품은 방광을 자극하지 않습니다.

 

 

 

6. 통곡물

현미, 보리, 귀리, 통밀, 퀴노아 등 통곡물은 혈당지수가 낮고, 각종 영양소가 풍부해 방광 건강에 도움이 됩니다.

 

 

 

7. 견과류

아몬드, 캐슈넛, 호두, 땅콩 등 견과류에는 방광을 비롯한 신체의 전반적인 건강을 향상시키는 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부하게 들어있습니다.

 

 

 

8. 달걀

단백질과 각종 영양소가 풍부하게 함유된 달걀은 방광에 부담을 주지 않는 식품 중 하나로 꼽힙니다.

 

 

 

9. 겨울 호박

겨울 호박은 여름에 수확하고, 열매 안에 씨앗이 가득 들어있고 껍질은 단단한 박과 식물 중 하나입니다. 겨울 동안 저장할 수 있다는 것이 특징이며, 겨울 호박에는 비타민과 단백질, 당질, 미네랄이 함유되어 있습니다.

 

 

이상으로 방광염에 좋은 음식에 대해 포스팅을 마칩니다. 본 포스팅을 통해 방광 및 방광염에 좋은 음식을 찾고계신 분들께 도움이 되는 포스팅이었길 바라며, 항상 행복하시길 바랍니다. 끝까지 열람 해 주셔서 감사합니다.

 

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