계란 하루 권장량 하루 계란 섭취량 계란에 대한 4가지 사실 30초 정리!
목차 달걀 달걀은 여러가지 영양소를 포함하고 있는 완전식품으로, 달걀에는 양질의 단백질, 각종 무기질, 비타민이 포함되어 있습니다. 달걀 왕란 기준으로 1알 당 72kcal, 단백질은 6g이 들어있습니다. 또한 인, 칼륨, 칼슘, 청분, 비타민 A, B, D, E등이 포함되어 있습니다. 더불어 노른자에는 콜린이라는 성분이 들어있는데, 이는 뇌 건강에 유익한 성분으로 알려져 있습니다. 오늘은 달걀 하루 권장량과 더불어 4가지 사실에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 달걀 하루 권장량 사람들이 달걀을 한꺼번에 많이 먹기를 주저하는 주된 이유는 콜레스테롤 수치 때문입니다. 그런데 연구에 따르면 속설과 달리 식품을 통한 콜레스테롤 섭취와 혈중 콜레스테롤 농도 증가 사이의 연관성을 입증할 만한 근거는 부족합..
2024. 2. 20.
