728x90 닭 가슴살 두부1 두부 단백질 닭가슴살 단백질 닭 가슴살 두부 비교 1분 컷! 목차 두부 VS 닭가슴살 기름기가 적은 단백질이 건강에 좋다는것은 누구나 다 아는 사실입니다. 단백질을 대표하는 식품으로는 닭가슴살과 두부가 있는데요, 그렇다면 둘 중 무엇이 더 건강에 좋을까요? 오늘은 미국 건강정보 사이트 Prevention에 소개 된 전문가들의 의견을 토대로 닭가슴살과 두부의 차이점을 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 근육량을 늘릴 땐? 근육량을 늘리고자 할 때에는 닭가슴살을 섭취하셔야 합니다. 닭가슴살에는 85g에 단백질 약 12g과 지방 3.5g이 들어있습니다. 혈액을 만드는 철분, 면역력을 높이는 아연 및 마그네슘이 포함되어 있으며, 비타민B도 풍부합니다. 비타민 B는 뇌 기능을 비롯해 피로회복을 도우며 근육량을 늘리는데 도움이 됩니다. 2. 소화와 혈당 조절엔? 소화 및 혈당.. 2024. 2. 22. 이전 1 다음 728x90
