술 빨리 깨는 방법, 스피드 숙취해소법 7가지 1분 컷!

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숙취

회식자리나 친구, 가족, 혹은 연인과의 즐거운 술자리는 항상 기분이 좋습니다. 그러나 술자리가 끝나고나면 머리가 깨질듯이 아픈 두통과 매스꺼운 속 등등 숙취 증상이 몰려오는데요, 이는 술을 마신 뒤 알코올이 체내에 그대로 남아 숙취가 발생하는 것 입니다. 오늘은 간을 보호해주는 스피드 숙취해소법에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 녹차

녹차에는 아스파라긴산, 알라닌, 카테킨 등 알코올 분해 효소 작용을 돕는 성분이 함유되어 있습니다. 또한, 안토시아닌과 같은 간세포 손상을 지켜주는 항산화 성분이 많아 간을 회복시키는데 도움을 주며, 술을 마시고 발생하는 두통에도 효과가 있습니다. 그러나 녹차에는 카페인이 함유되어 있기 때문에 다량 섭취는 피하시는것이 좋으며 녹차 외에도 허브차, 감잎차, 홍차 등도 숙취에 도움이 됩니다.

 

 

 

2. 비타민C

비타민C는 알코올 분해 능력을 높이는데 도움을 줍니다. 과음한 다음날 비타민C 음료나 과일 주스를 마시는것은 숙취해소에 도움이 되며, 귤이나 레몬, 오렌지와 같은 비타민C가 풍부한 과일이나 음식을 함께 섭취하시는것은 효과를 더욱 높여줍니다.

 

 

 

3. 꿀물

꿀에 함유되어있는 풍부한 과당은 알코올 분해 및 숙취로 인해 떨어진 혈당 회복과 기력 회복에 효과가 있습니다. 또한, 꿀 속에 함유되어 있는 천연 과당은 술을 마신 후 신진대사를 높이는데 도움을 줍니다. 더불어 꿀에는 칼륨이 다량 함유되어 있어 숙취로 인한 통증을 줄여주며, 뜨거운 물에 꿀을 타서 마시는 것이 체내 빠른 흡수에 효과적입니다.

 

 

 

4. 콩나물

콩나물은 체내 열을 없애는데 효과적이고, 활발한 수분 대사를 통해서 노폐물을 몸 바깥으로 내보내는데 도움을 줍니다. 특히, 콩나물에 함유되어 있는 풍부한 아스파라긴산은 간 회복에 도움이 되고, 북어에 함유되어 있는 글루타싸이온은 아세트알데히드로 인한 간의 손상을 막아줘 술을 빨리 깨는데 도움이 됩니다. 콩나물 무침도 좋지만, 콩나물과 북어를 함께 넣고 끓인 콩나물국이 가장 도움이 됩니다.

 

 

 

5. 숙취해소제와 충분한 물 섭취

과음을 하고나면 위가 아프고 머리가 깨질듯한 두통이 찾아옵니다. 이 때 가장 효과적이고 간단한 방법은 숙취해소제를 섭취한 뒤, 알코올 해독을 위해 물을 충분히 섭취하는 것 입니다. 사실 술을 마신 후 보다는 술을 마시는 중간 중간 물을 계속해서 섭취하시는것이 좋습니다.

 

 

 

6. 깊은 숙면

알코올 대사는 우리 몸의 장기 중 일부분인 간이 담당하는데, 잠을 자는 동안에는 별다른 활동없이 간이 알코올 대사에 집중하기 때문입니다. 그렇기 때문에 과음한 다음날이 휴일이라면 충분하고 깊은 숙면을 취하는것이 가장 좋습니다.

 

 

 

7. 온수 샤워

따뜻한 온수 샤워는 혈액순환을 원활하게 해서 알코올 해독능력을 상승시키기 때문에 술이 빨리 깰 수 있도록 도움을 줍니다. 단, 술을 마신 직후에 온수 샤워 및 사우나 이용하게 되면 심장에 부담을 주기 때문에 위험할 수 있으므로 삼가하시는것이 좋고, 음주 후 다음날 따뜻한 온수 샤워를 하시는것이 가장 좋습니다.

 

 

이상으로 술 빨리 깨는 방법 7가지에 대해 포스팅을 마칩니다. 본 포스팅을 통해 술 빨리 깨는 방법을 찾고 계시던 분들께 도움이 되는 포스팅이었길 바라며, 항상 행복하시길 바랍니다. 끝까지 열람 해 주셔서 감사합니다.

 

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